グリップはパドルとの唯一の接点であり、プレー全体や各ストロークの実行に大きく影響します。パドルフェイスが手に対してどう収まっているかは、ショットの軌道を決定する最も重要な要素です。また、パワーやスピンの生成にも影響するため、選手にとって最も基本であり、正しく身につけるべきポイントです。

ニュートラルグリップを使う理由

初期段階では、汎用性が高くあらゆるショットに対応しやすいニュートラル(標準)グリップから始めるのが最適です。ウエスタンやセミウエスタンのような極端なグリップは、ピックルボールではスピン量の限界やボールの平均バウンドの低さから適していません。ニュートラルでない独特なグリップを使っている場合は、適切なニュートラルグリップに修正する必要があります。ニュートラルグリップならフォアとバックを素早く切り替えやすく、キッチンライン付近で反応時間が短くなる場面でも有効です。

ラリー中のグリップ変更について

初心者や低レベルのプレーヤーには、ラリー中の全ショットを同じグリップで打つことを推奨します。ショットごとにグリップを変えるのは反応時間が限られるため難しく、基本ストローク習得中の選手にとっては同じグリップを使う方がシンプルで扱いやすいからです。
例外としてサーブとリターンは、打った後に通常のグリップへ戻すための時間と距離があるため、グリップ調整がしやすいショットでもあります。ただし、グリップを切り替えることは必須ではなく、得られる追加のメリットも大きくないことから、初心者や低レベルのプレーヤーには全てのショットで同じグリップを使うことを引き続き推奨します。

グリップ圧

グリップの強さは、ややゆるめから中程度の力加減が望ましいです。強く握りすぎると、タッチが必要なショット（ソフトショット）が打ちにくくなり、筋肉が緊張して疲労しやすく、ケガの原因にもなります。反対に、ゆるすぎる握り方では安定性がなく、パドルとの一体感も得られません。理想的なグリップ圧はこの中間にありますが、最適な強さは選手によって異なります。重要なのは、強すぎる・弱すぎるといった極端な状態を避け、自分にとって最も快適な力加減を見つけることです。

バリエーション（片手・両手バックハンド）

バックハンドは片手でも両手でもよく、状況に応じて使い分けてもかまいません。伸ばされる場面、異なるスピンをかけたい場面、安定性や操作性を高めたい場面などでバリエーションが役立ちます。

両手バックハンドの有効性

テニス経験者などは両手バックハンドの方が扱いやすい場合があり、両手にすることで安定性・操作性・パワーが増します。上級レベルに進むほど、スピンやパワーを生みやすく、安定性や操作性も向上するため、両手バックハンドへの習熟は大きなメリットになります。

グリップの長所・短所を理解すること

コーチは各グリップの特徴を選手に伝え、長所を活かしつつ短所を最小限に抑える方法を理解させる必要があります。すべてのグリップにメリットとデメリットがあるため、それぞれの特徴を把握することが重要です。たとえばコンチネンタルグリップは汎用性の高い選択肢ですが、他のグリップよりバックハンド寄りのショットが増える傾向があります。

[推奨されるグリップタイプ]

コンチネンタル（Continental）

ハンマーを握るように、人差し指の関節がグリップの「上」に乗る形。
手のひらで支えつつ、指でフィーリングを保つバランス型。

利点
フォアとバックのバランスが良く、最も汎用性が高い
低いボールをスライスしたり掘り上げやすい
バックハンドボレーが強い
バックハンドアタックに強い

欠点
フォアハンドドライブやリターンでトップスピンを作りづらい

イースタン（Eastern）

人差し指の関節がグリップの「後ろ」に位置し、手のひら側へ押し込むと安定します。
手のひらの安定と指のフィーリングの両立。

利点
フォアボレーが強くなる
フォア側のアタックが強くなる
フォアのアタックでトップスピンをかけやすくなる
フォアのドライブやリターンがよりパワフルで、スピンもかけやすい

欠点
バックハンドボレーがやや弱くなる
バックのドライブとリターンが少し弱くなる

卓球型

※推奨されるグリップではありませんが、選手にとって自然であれば許容される選択肢です。

パドルの喉（スロート）付近を握り、人差し指をフェイス上に置く形。親指と人差し指でパドル面を挟み込み、固定力が非常に高い。

利点
パドル面のコントロールが全体的に高い（特にタッチショットや守備）
パドル面の角度を素早く開閉しやすい
反射的な早い打ち合いで操作性が高い
バックハンドボレーが強くなる

欠点
レバレッジとパワー、リーチが低下（特にオーバーヘッドやドライブ、横・前への伸ばし）
フォアボレーが難しくなる（特に体の真正面）
作れるショットの幅が狭くなる

両手バックハンド（Two-handed Backhand)

後ろ側の手（セカンダリーハンド）の手のひらをグリップ背面に巻きつけ、人差し指をフェイス上に、中指をフェイス下側に添え、小指と薬指をグリップに巻く形です。パドル面の向きを把握しやすく安定性が増します。
パドルによってはハンドルが短く、両手を置くスペースが不足するため、長めのグリップが必要な場合があります。利点
トップスピンをかけやすい
パワーが増す
安定性が増す
操作性が高まる

欠点
リーチが制限される
スライスが自然に打ちづらい
慣れるまで扱いが難しい
体の近くのボール処理がやや難しくなる